經前憂鬱症

許多女性都會在每個月的那幾天覺得心情不快樂，這個現象稱為經前憂鬱症。

經前憂鬱症大多發生在月經來的前一個星期左右，月經結束後症狀也就會消失了。
在這段期間，會感到憂鬱的情緒出現，生理上也會有乳房漲痛, 頭痛等現象，但不是每一個人都會發生。

緩解經前憂鬱症的方法:

按壓或艾灸 相應穴位
足厥陰肝經：(太衝穴,中封穴).
足太陰脾經：(三陰交).

緩解經痛的方法

經痛

相信一半以上的女生都有過經痛的困擾,有些人來時只是隱隱作痛而已,有些人來時,簡直是[痛不欲生],
因為它是一月一來的,如果每個月都這麼痛一下,總是令人非常困擾

緩解經痛的方法:

1.來經時,用黑糖及老薑煮湯來喝,有緩解經痛的效果.

2.用艾灸灸小腹周圍.(神闕,關元,氣海)

3.按摩食指內側合谷穴,手臂內側從腕橫紋上三指寬兩筋間的內關穴,及內踝上四指寬脛骨後的三陰交穴.

4.經行期間前後, 嚴禁生冷飲品.平常也要少吃冰冷.

5.透過耳穴保健法,達到消除痛經效果.

艾灸禁忌

「艾葉」為「灸」之主要燃料，而艾葉屬純陽之性，有「溫經扶陽，溫熱逐寒」之特性，除臨床上常用於陰證、慢性病，及陽氣不足之人外， 古人也特別提及，長期施灸能達到預防疾病及強身保健之作用。

古人提及艾灸如此處文章提到，這些都是告訴我們，常灸關元、氣海、命門、中脘、足三里等穴位，有強身保健之功效。

灸法雖然簡便，並非百無禁忌，依古人經驗有四十五個禁灸穴位，這些禁灸穴之部位，多在重要臟器，及大血管所在之處，故須禁灸。
頭面部，四肢末梢部 ，以及筋肉結聚處，皮膚淺薄處，亦當慎灸。至於延髓部，心臟部、眼球附近 ，睪丸部、尤應特別注意，婦女妊娠之腹部諸穴，亦應禁灸。

其他還應該注意如；
1.法定傳染病者禁灸。
2.瘡毒己經化膿者、禁灸。或先行穿刺，放出膿血，然後施灸，以免膿向內流，為害非淺。
3.病者身心疲極、酒 醉大飽之後，不可施灸。
4.身發高熱、神昏譫語，大量流汗之後，血壓過高及 中風實症、陽明胃實，脈象洪大弦數等症不宜施灸。
5.急性濕疹、妊娠者的下腹部、皆應禁忌施灸。

在家艾灸

在中醫醫學常使用的針灸，實為「針刺」及「艾灸」合起並稱。

艾灸即為艾草曬乾之後的艾絨後燃燒所產生的熱度，透過其穿透力達到艾灸之效。

本草綱目記載：「艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性」。

現代研究，艾燃燒時產生的熱量和光譜，是一種適合人體治療的近紅外線，可激勵人體穴位內生物分子的氫鍵，為機體細胞代謝活動和免疫功能提供能量，改善和修復病灶。民間亦有"家有艾火不求醫"的說法。遺憾的是，艾灸，中醫藥學寶庫中的這顆璀璨明珠，到了近現代，正面臨絕境，一些醫院的針灸科也是有針無灸。韓劇《大長今》中對艾灸也有具體的描述，韓國人甚至認為艾灸是他們發明的。

艾灸法分三大類，即艾炷灸、艾條灸和溫針灸，較常使用艾條灸。

　養根命艾灸為中醫師所使用的艾灸條，為機器壓製之艾絨。可施以溫灸、薰臍或燻室內可將蚊蟲驅除並達制菌之效。

在家艾灸...
　艾灸條介紹.....

耳穴保健 省錢又簡便

　耳穴保健和腳底按摩有異曲同工之妙，透過探棒找到耳朵痛點，再貼上壓貼即可獲得舒緩效果，由於不具有侵入性，做為日常居家保健預防，省錢又省事。

　 根據中醫師指出，人體的耳朵相應穴道有二百多處，民俗療法中的耳穴療法大致分為耳穴埋針、耳穴壓貼、點刺放血等，其中以耳穴壓貼的方法，材料取得容易、過程簡便，只需到一般中藥行購買的「王不留行籽」，再以透氣醫療用膠布黏壓，每日按壓幾次，每次零點五秒，約五天換一次即可。

　耳穴運用範圍很廣，常被當做減肥、痠痛、鼻塞等方面，根據耳穴圖建議在幾處相應的反射穴位一貼，感覺比較敏銳者就有耳朵發熱的現象，不曾試過者則可從單耳，少量黏壓去體驗，確定不會有不適反應時，再增加耳穴點，不必操之過急。

　由於耳穴保健不具侵入性，理論上不致對人體造成傷害，不舒服自己就能輕鬆撕下黏貼物，對於部分疑難雜症，陳姓民俗療法業者指出，耳穴療法通常以六到八週為一個療程，或許有意想不到的反應。

　耳穴保健器材簡便，探棒、醫療用透氣膠布價錢便宜，至於當做刺激點的材質可選用「王不留行籽」類的小粒植物種子，磁石也能派上用場，黏貼前先清潔一下耳朵，坊間有關耳穴療法的圖書不少，買本回家參考，全家人都用得上。

　以耳穴保健多年的吳姓民眾說，壓貼後適量補充水分是必要的，可以幫助排汗和排尿，當然以手指按摩點壓耳朵也有保健作用，但因不是直接刺激在穴位點上，反應相對較弱些。（記者張清源）
　
2008/06/25 20:47

****************
耳穴保健是一項老祖先流傳下來的一套簡易自我保健的好方法,
免費體驗請上耳穴保健 瞭解更多內容.