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迷走神經的調整與運用 -壓力釋放

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2013-03-26

釋放你的壓力,採取有效的紓壓策略

(索取耳穴保健相關資訊)
§ 釋放你的壓力,採取有效的紓壓策略 §
 
當你心情不好時,你會做什麼是讓自己心情變好呢?
 
根據美國心理學會的研究,人們應付壓力最常使用的策略就是那些會啟動大腦酬賞系統的方式:吃、喝、買東西、看電視、上網、打電動。

 有何不可?有了多巴胺,心情很快就變好呀!

我們想要心情好時,自然會朝向最能刺激多巴胺分泌的事物,我們姑且稱之為「紓壓的承
諾」。

 想讓心情變好是健康的生存機制,這是人性固有避開危險的本能,但是你知道嗎?
選擇用什麼方式紓壓很重要!

更多釋放壓力策略請下載檔案看更多......

 

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