汗出不止可按摩湧泉穴、極泉穴

正常出汗是人體體溫調節及排瀉體內廢物的作用。但有些人會不正常出汗，甚至於汗一直流個不停，若經常汗出不止，甚至在活動後更加嚴重者，這些人往往出現容易感冒、體虛乏力、臉色不好看、惡風寒等症狀，除用中藥調理外，可按摩湧泉穴、極泉穴，甚至利用耳穴保健法，對改善症狀很有幫助。

汗出不止稱為自汗，多因氣虛或氣血不和所引起，建議經由中醫師辨治後使用補氣固表的藥物，加上經絡按摩，可促使氣血循環早日恢復正常。
治療上，自汗患者常出現多種症狀及變化，例如汗初僅限於頭部者，可能是上焦邪熱所造成，治宜清熱利濕。

胸部多汗者，可能是因驚恐壓力或心神不寧所致，治宜調養心脾，但不宜熱補；但如果病患只有半身出汗者，且有頭暈、疲勞等症狀，這有可能是血壓高或中風的警訊，治宜益氣清血、調養營衛。

經絡按摩方面，湧泉穴屬腎經，位在足底中心凹陷處，具有固腎、清熱利濕的效用，經常按壓能益腎，有助於改善腰痛、利尿、止汗及降血壓等症狀。
按摩時，一隻腳需翹到另一隻腳上，然後用大拇指往上推按，推按後可能會出現痠痛感，建議早晚各按摩三分鐘。

極泉穴屬心經，位在腋窩正中、兩筋間。按摩這個穴位，可改善因心悸、驚恐或心神不寧所引起的自汗。
按摩時可用手指的中指指尖按壓腋窩正中凹陷處，早晚各兩分鐘。

耳穴保健，運用在自汗症狀上有很好的一個改善效果，利用耳穴調整心腎經絡氣血,方便又安全。

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艾灸 減重?增重?

我目前就嘗試利用艾灸做增重試驗,主要取穴是關元穴,到目前持續了兩週,灸後覺得精神很好

昨日因為吃了太多生冷食物,加灸中脘穴20分鍾後,腸胃不適症狀消除!

今天看到此篇文章,因為和我目前在做的增重計畫相關,所以提出來分享.

底下這篇文章是ㄧ位研究艾灸的退休醫生發佈的.
有興趣學艾灸的一起來試試看!

文章出處: http://blog.39.net/shanguimin/archive/2009/03/06/681215.html

文章摘要:
艾灸可以減重-增重的穴位與中脘和關元很有關係。中脘和關元都在腹部，

中脘：在臍上4吋，腹中線上，仰臥取穴。是手太陽、少陽、足陽明所生，任脈之會。

主治：胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化；腸鳴，洩瀉，便秘，便血，脅下堅痛；喘息不止，失眠，髒躁，癲癇，屍厥。胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。

常灸此穴可以幫助調整食慾，使食慾趨於平衡的關係。記得我在給我的一個好友針灸減重的時候她說過：「你給我針灸後，我的食慾大減，有點看見好吃的也不動心的感覺，好像腹部不餓了。這可能算是艾灸減重的一點。

還有關元穴：屬任脈。足三陰、任脈之會。

【取法】在臍下3吋，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

主治病症】少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早洩，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經，中風脫症，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良。泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿瀦留、尿道痛、痛經、閉經、遺精、陽痿；此外，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減重）、太瘦（增重）等也很有療效。

這裡提到太胖（減重）、太瘦（增重）等也很有療效。另外我設想，艾灸關元穴會很快消失脂肪也是很有道理的。我們在處理肥油的時候，用熱鍋燒開烤油，會看到，很快，肥肉會變成了油。而我們在艾灸的時候，我們腹部的皮下脂肪，也會遇熱而稀釋，會有部分脂肪遇熱分解成稀釋的狀態，這樣體內也會吸收一部分，加之我們還要鍛鍊，就會排泄一部分。那麼就可以達到減重的目的了。這些都是我的分析，希望廣大網友參與討論是否正確，同時也希望，在艾灸過程中已經有減重傾向的網友來反饋，使我們的艾灸減重能夠為大家所接受。

經前憂鬱症

許多女性都會在每個月的那幾天覺得心情不快樂，這個現象稱為經前憂鬱症。

經前憂鬱症大多發生在月經來的前一個星期左右，月經結束後症狀也就會消失了。
在這段期間，會感到憂鬱的情緒出現，生理上也會有乳房漲痛, 頭痛等現象，但不是每一個人都會發生。

緩解經前憂鬱症的方法:

按壓或艾灸 相應穴位
足厥陰肝經：(太衝穴,中封穴).
足太陰脾經：(三陰交).

緩解經痛的方法

經痛

相信一半以上的女生都有過經痛的困擾,有些人來時只是隱隱作痛而已,有些人來時,簡直是[痛不欲生],
因為它是一月一來的,如果每個月都這麼痛一下,總是令人非常困擾

緩解經痛的方法:

1.來經時,用黑糖及老薑煮湯來喝,有緩解經痛的效果.

2.用艾灸灸小腹周圍.(神闕,關元,氣海)

3.按摩食指內側合谷穴,手臂內側從腕橫紋上三指寬兩筋間的內關穴,及內踝上四指寬脛骨後的三陰交穴.

4.經行期間前後, 嚴禁生冷飲品.平常也要少吃冰冷.

5.透過耳穴保健法,達到消除痛經效果.

艾灸禁忌

「艾葉」為「灸」之主要燃料，而艾葉屬純陽之性，有「溫經扶陽，溫熱逐寒」之特性，除臨床上常用於陰證、慢性病，及陽氣不足之人外， 古人也特別提及，長期施灸能達到預防疾病及強身保健之作用。

古人提及艾灸如此處文章提到，這些都是告訴我們，常灸關元、氣海、命門、中脘、足三里等穴位，有強身保健之功效。

灸法雖然簡便，並非百無禁忌，依古人經驗有四十五個禁灸穴位，這些禁灸穴之部位，多在重要臟器，及大血管所在之處，故須禁灸。
頭面部，四肢末梢部 ，以及筋肉結聚處，皮膚淺薄處，亦當慎灸。至於延髓部，心臟部、眼球附近 ，睪丸部、尤應特別注意，婦女妊娠之腹部諸穴，亦應禁灸。

其他還應該注意如；
1.法定傳染病者禁灸。
2.瘡毒己經化膿者、禁灸。或先行穿刺，放出膿血，然後施灸，以免膿向內流，為害非淺。
3.病者身心疲極、酒 醉大飽之後，不可施灸。
4.身發高熱、神昏譫語，大量流汗之後，血壓過高及 中風實症、陽明胃實，脈象洪大弦數等症不宜施灸。
5.急性濕疹、妊娠者的下腹部、皆應禁忌施灸。

在家艾灸

在中醫醫學常使用的針灸，實為「針刺」及「艾灸」合起並稱。

艾灸即為艾草曬乾之後的艾絨後燃燒所產生的熱度，透過其穿透力達到艾灸之效。

本草綱目記載：「艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性」。

現代研究，艾燃燒時產生的熱量和光譜，是一種適合人體治療的近紅外線，可激勵人體穴位內生物分子的氫鍵，為機體細胞代謝活動和免疫功能提供能量，改善和修復病灶。民間亦有"家有艾火不求醫"的說法。遺憾的是，艾灸，中醫藥學寶庫中的這顆璀璨明珠，到了近現代，正面臨絕境，一些醫院的針灸科也是有針無灸。韓劇《大長今》中對艾灸也有具體的描述，韓國人甚至認為艾灸是他們發明的。

艾灸法分三大類，即艾炷灸、艾條灸和溫針灸，較常使用艾條灸。

　養根命艾灸為中醫師所使用的艾灸條，為機器壓製之艾絨。可施以溫灸、薰臍或燻室內可將蚊蟲驅除並達制菌之效。

在家艾灸...
　艾灸條介紹.....

改變健康生態之第一方案

改變健康生態之第一方案

　　這是一本用手指和語言拯救了無數陷入苦海中人的書。

　　這是一本被廣大老百姓強烈建議加入國家中小學課本或中老年保健操大綱的書。

　　對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣洩，它是一種巨大的能量，完全可以轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。其實，一切治療的最終目的都是為了激發患者的自癒潛能。我們每個人身上本來就百藥齊全，都在經絡穴位中翹首待選，只看醫者和本人會不會用它了。

- 求醫不如求己 -