汗出不止可按摩湧泉穴、極泉穴

正常出汗是人體體溫調節及排瀉體內廢物的作用。但有些人會不正常出汗，甚至於汗一直流個不停，若經常汗出不止，甚至在活動後更加嚴重者，這些人往往出現容易感冒、體虛乏力、臉色不好看、惡風寒等症狀，除用中藥調理外，可按摩湧泉穴、極泉穴，甚至利用耳穴保健法，對改善症狀很有幫助。

汗出不止稱為自汗，多因氣虛或氣血不和所引起，建議經由中醫師辨治後使用補氣固表的藥物，加上經絡按摩，可促使氣血循環早日恢復正常。
治療上，自汗患者常出現多種症狀及變化，例如汗初僅限於頭部者，可能是上焦邪熱所造成，治宜清熱利濕。

胸部多汗者，可能是因驚恐壓力或心神不寧所致，治宜調養心脾，但不宜熱補；但如果病患只有半身出汗者，且有頭暈、疲勞等症狀，這有可能是血壓高或中風的警訊，治宜益氣清血、調養營衛。

經絡按摩方面，湧泉穴屬腎經，位在足底中心凹陷處，具有固腎、清熱利濕的效用，經常按壓能益腎，有助於改善腰痛、利尿、止汗及降血壓等症狀。
按摩時，一隻腳需翹到另一隻腳上，然後用大拇指往上推按，推按後可能會出現痠痛感，建議早晚各按摩三分鐘。

極泉穴屬心經，位在腋窩正中、兩筋間。按摩這個穴位，可改善因心悸、驚恐或心神不寧所引起的自汗。
按摩時可用手指的中指指尖按壓腋窩正中凹陷處，早晚各兩分鐘。

耳穴保健，運用在自汗症狀上有很好的一個改善效果，利用耳穴調整心腎經絡氣血,方便又安全。

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你相信推拿可以治療疾病？ 氣功可以讓人血氣暢通？ 精油能夠舒緩神經？

瑜珈可以提高身體的自癒能力？

您不能不知道這項老祖先的保健智慧，『耳穴保健法』！

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艾灸 減重?增重?

我目前就嘗試利用艾灸做增重試驗,主要取穴是關元穴,到目前持續了兩週,灸後覺得精神很好

昨日因為吃了太多生冷食物,加灸中脘穴20分鍾後,腸胃不適症狀消除!

今天看到此篇文章,因為和我目前在做的增重計畫相關,所以提出來分享.

底下這篇文章是ㄧ位研究艾灸的退休醫生發佈的.
有興趣學艾灸的一起來試試看!

文章出處: http://blog.39.net/shanguimin/archive/2009/03/06/681215.html

文章摘要:
艾灸可以減重-增重的穴位與中脘和關元很有關係。中脘和關元都在腹部，

中脘：在臍上4吋，腹中線上，仰臥取穴。是手太陽、少陽、足陽明所生，任脈之會。

主治：胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化；腸鳴，洩瀉，便秘，便血，脅下堅痛；喘息不止，失眠，髒躁，癲癇，屍厥。胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。

常灸此穴可以幫助調整食慾，使食慾趨於平衡的關係。記得我在給我的一個好友針灸減重的時候她說過：「你給我針灸後，我的食慾大減，有點看見好吃的也不動心的感覺，好像腹部不餓了。這可能算是艾灸減重的一點。

還有關元穴：屬任脈。足三陰、任脈之會。

【取法】在臍下3吋，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

主治病症】少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早洩，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經，中風脫症，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良。泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿瀦留、尿道痛、痛經、閉經、遺精、陽痿；此外，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減重）、太瘦（增重）等也很有療效。

這裡提到太胖（減重）、太瘦（增重）等也很有療效。另外我設想，艾灸關元穴會很快消失脂肪也是很有道理的。我們在處理肥油的時候，用熱鍋燒開烤油，會看到，很快，肥肉會變成了油。而我們在艾灸的時候，我們腹部的皮下脂肪，也會遇熱而稀釋，會有部分脂肪遇熱分解成稀釋的狀態，這樣體內也會吸收一部分，加之我們還要鍛鍊，就會排泄一部分。那麼就可以達到減重的目的了。這些都是我的分析，希望廣大網友參與討論是否正確，同時也希望，在艾灸過程中已經有減重傾向的網友來反饋，使我們的艾灸減重能夠為大家所接受。

經前憂鬱症

許多女性都會在每個月的那幾天覺得心情不快樂，這個現象稱為經前憂鬱症。

經前憂鬱症大多發生在月經來的前一個星期左右，月經結束後症狀也就會消失了。
在這段期間，會感到憂鬱的情緒出現，生理上也會有乳房漲痛, 頭痛等現象，但不是每一個人都會發生。

緩解經前憂鬱症的方法:

按壓或艾灸 相應穴位
足厥陰肝經：(太衝穴,中封穴).
足太陰脾經：(三陰交).

緩解經痛的方法

經痛

相信一半以上的女生都有過經痛的困擾,有些人來時只是隱隱作痛而已,有些人來時,簡直是[痛不欲生],
因為它是一月一來的,如果每個月都這麼痛一下,總是令人非常困擾

緩解經痛的方法:

1.來經時,用黑糖及老薑煮湯來喝,有緩解經痛的效果.

2.用艾灸灸小腹周圍.(神闕,關元,氣海)

3.按摩食指內側合谷穴,手臂內側從腕橫紋上三指寬兩筋間的內關穴,及內踝上四指寬脛骨後的三陰交穴.

4.經行期間前後, 嚴禁生冷飲品.平常也要少吃冰冷.

5.透過耳穴保健法,達到消除痛經效果.

艾灸禁忌

「艾葉」為「灸」之主要燃料，而艾葉屬純陽之性，有「溫經扶陽，溫熱逐寒」之特性，除臨床上常用於陰證、慢性病，及陽氣不足之人外， 古人也特別提及，長期施灸能達到預防疾病及強身保健之作用。

古人提及艾灸如此處文章提到，這些都是告訴我們，常灸關元、氣海、命門、中脘、足三里等穴位，有強身保健之功效。

灸法雖然簡便，並非百無禁忌，依古人經驗有四十五個禁灸穴位，這些禁灸穴之部位，多在重要臟器，及大血管所在之處，故須禁灸。
頭面部，四肢末梢部 ，以及筋肉結聚處，皮膚淺薄處，亦當慎灸。至於延髓部，心臟部、眼球附近 ，睪丸部、尤應特別注意，婦女妊娠之腹部諸穴，亦應禁灸。

其他還應該注意如；
1.法定傳染病者禁灸。
2.瘡毒己經化膿者、禁灸。或先行穿刺，放出膿血，然後施灸，以免膿向內流，為害非淺。
3.病者身心疲極、酒 醉大飽之後，不可施灸。
4.身發高熱、神昏譫語，大量流汗之後，血壓過高及 中風實症、陽明胃實，脈象洪大弦數等症不宜施灸。
5.急性濕疹、妊娠者的下腹部、皆應禁忌施灸。

在家艾灸

在中醫醫學常使用的針灸，實為「針刺」及「艾灸」合起並稱。

艾灸即為艾草曬乾之後的艾絨後燃燒所產生的熱度，透過其穿透力達到艾灸之效。

本草綱目記載：「艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性」。

現代研究，艾燃燒時產生的熱量和光譜，是一種適合人體治療的近紅外線，可激勵人體穴位內生物分子的氫鍵，為機體細胞代謝活動和免疫功能提供能量，改善和修復病灶。民間亦有"家有艾火不求醫"的說法。遺憾的是，艾灸，中醫藥學寶庫中的這顆璀璨明珠，到了近現代，正面臨絕境，一些醫院的針灸科也是有針無灸。韓劇《大長今》中對艾灸也有具體的描述，韓國人甚至認為艾灸是他們發明的。

艾灸法分三大類，即艾炷灸、艾條灸和溫針灸，較常使用艾條灸。

　養根命艾灸為中醫師所使用的艾灸條，為機器壓製之艾絨。可施以溫灸、薰臍或燻室內可將蚊蟲驅除並達制菌之效。

在家艾灸...
　艾灸條介紹.....

耳穴保健 省錢又簡便

　耳穴保健和腳底按摩有異曲同工之妙，透過探棒找到耳朵痛點，再貼上壓貼即可獲得舒緩效果，由於不具有侵入性，做為日常居家保健預防，省錢又省事。

　 根據中醫師指出，人體的耳朵相應穴道有二百多處，民俗療法中的耳穴療法大致分為耳穴埋針、耳穴壓貼、點刺放血等，其中以耳穴壓貼的方法，材料取得容易、過程簡便，只需到一般中藥行購買的「王不留行籽」，再以透氣醫療用膠布黏壓，每日按壓幾次，每次零點五秒，約五天換一次即可。

　耳穴運用範圍很廣，常被當做減肥、痠痛、鼻塞等方面，根據耳穴圖建議在幾處相應的反射穴位一貼，感覺比較敏銳者就有耳朵發熱的現象，不曾試過者則可從單耳，少量黏壓去體驗，確定不會有不適反應時，再增加耳穴點，不必操之過急。

　由於耳穴保健不具侵入性，理論上不致對人體造成傷害，不舒服自己就能輕鬆撕下黏貼物，對於部分疑難雜症，陳姓民俗療法業者指出，耳穴療法通常以六到八週為一個療程，或許有意想不到的反應。

　耳穴保健器材簡便，探棒、醫療用透氣膠布價錢便宜，至於當做刺激點的材質可選用「王不留行籽」類的小粒植物種子，磁石也能派上用場，黏貼前先清潔一下耳朵，坊間有關耳穴療法的圖書不少，買本回家參考，全家人都用得上。

　以耳穴保健多年的吳姓民眾說，壓貼後適量補充水分是必要的，可以幫助排汗和排尿，當然以手指按摩點壓耳朵也有保健作用，但因不是直接刺激在穴位點上，反應相對較弱些。（記者張清源）
　
2008/06/25 20:47

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耳穴保健是一項老祖先流傳下來的一套簡易自我保健的好方法,
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耳穴與耳環

耳穴磁療應用 - 磁療作用機理及臨床應用

對耳環治病感興趣和有切身需要者，可參考下列「耳垂特殊穴位」。

採用夾式耳環或磁石，平時可對相關穴位指壓。

詳細說明...

一 穴 減 肥

提供更簡易的方法。為此，特設「一穴減肥」，即只要求您在耳廓的正面和背面各貼一穴，夠簡單了吧？
效果可能慢一些，但只要堅持，亦會喜出望外。

胃腸不適之緩解 - 足三里

今天一早小兒子多多就喊著肚子痛,原來是昨天晚餐吃了太急了!

馬上利用磁珠幫他貼一貼耳穴相對應的部位,配合身體穴道按摩.

大約5分鍾後症狀立即舒緩了!

再次驗證了耳穴及人體自癒的神奇功效,而且不用吃藥喔!

艾草 艾灸

【中醫用名】艾葉、陳艾葉、蘄艾葉、艾炭。

【性味歸經】苦、辛，溫。入脾、肝、腎經。

艾草是一種多年生草本植物，分佈於亞洲及歐洲地區。在詩經時代，就已經是很重要的民生植物。

一般用於針灸術的「灸」。
所謂針灸其實分成兩個部份。「針」就是拿針刺穴道，而「灸」就是拿艾草點燃之後去薰、燙穴道，穴道受熱固然有刺激，但並不是任何紙或草點燃了都能做為「灸」使用。
艾草的氣味肯定也同時發揮了一定的作用。
中國民間用拔火罐的方法治療風濕病時，以艾草作為燃料效果更佳。

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越來越好睡ㄌ

版主的媽有長期的睡眠困擾,在第一次貼耳朵後很明顯的改善
讓版主很有成就感喔.....

多位同事貼完也都有不錯改善!

"耳穴壓貼"效果很快. 但是如果你因為睡不著一直吃西藥,安眠藥; 影響自己本身的調節系統,那效果就很慢喔！

版主最討厭吃藥,試試老祖先的智慧吧！

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改變健康生態之第一方案

改變健康生態之第一方案

　　這是一本用手指和語言拯救了無數陷入苦海中人的書。

　　這是一本被廣大老百姓強烈建議加入國家中小學課本或中老年保健操大綱的書。

　　對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣洩，它是一種巨大的能量，完全可以轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。其實，一切治療的最終目的都是為了激發患者的自癒潛能。我們每個人身上本來就百藥齊全，都在經絡穴位中翹首待選，只看醫者和本人會不會用它了。

- 求醫不如求己 -

放孩子一條生路吧！

吳清忠

我曾經在加拿大住過幾年，發現加拿大的老外隣居，平時大多數都很早就睡了，晚上九、十點，整條街大多數家庭的燈都關了。特別是家裡的小孩，都在晚上八、九點就趕上床了。回到亞洲，無論住在大陸還是台灣，所有的孩子做完功課都已經十一點了。兩岸的教育系統都用古老的填鴨式教育，只著重於灌輸書本的知識，從來不注意知識和生活的聯結。

雖然在學校裡也有健康教育的課程，卻僅止於文字，從來沒有讓孩子有機會真正過著可以得到健康的生活，現在的孩子連最基本的早睡都是奢侈的妄想，在這樣的環境，再多的健康教育也不能帶給孩子健康。沒有良好的睡眠，學校裡的體育課，也不可能真正鍛練出健康的孩子。發展出這種病態教育體系的兩岸教育主管機構和官員，實在是人民健康的最大殺手。 兩岸的醫療支出愈來愈大，年輕人得到重病的機率愈來愈高，病態的教育體系是主要的罪魁禍首。

早睡早起身體好，是每一個人幼年時學校裡都教過的內容。可是單單學校指定的功課，就已經讓人無法早睡。大多數孩子在年幼時，根本沒有機會試試早睡是不是真的可以讓身體變好。這種知和行不一的教學方法，使得『光說不練』都快成了中國人的民族性。中國人是最懂得養生知識的民族，但是生活上卻是最不健康的。香港和台灣是全世界睡得最晚的地區，大陸的主要城市這幾年的『現代化』，也慢慢跟上了港台的腳步。

兩岸的中國人都有『不能讓孩子輸在起跑點』的想法，因此，從孩子很小的時候，就開始安排各種補習的功課。家庭環境好的，除了正常的功課，還加上鋼琴、畫畫、舞蹈、珠算… 等。這些繁重的功課壓力，不僅沒有真正讓孩子贏在起跑點，常常讓孩子還沒有起跑就先輸掉了健康。

孩子的過敏性鼻炎，『需要早睡』身體才能有能量排除體內的寒氣；孩子的成長遲緩，『需要早睡』身體才有足夠的能量提供成長的需要；孩子的過動，『需要早睡』才能使身體不再透支血氣，肝火和心火才會下降，過動才能改善； ……；孩子的未來，需要現在早睡，才能有健康的身體和幸福的人生。

大人們，放孩子一條生路吧！

http://alexwu2300.blogspot.com/2007/04/blog-post.html
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如何減少怒氣的傷害

生氣發作了傷肝，隱忍了傷脾胃，忽略了傷大腸，血氣太低時還會造成致命的肺積水。似乎只要怒氣產生了，就無從避免對身體的傷害。可是人總有七情六慾，不可能不生氣。最好我們能瞭解自己生氣的模式，就能找出減少生氣傷害的方法。

想像我們的胸中有許多怒氣的小瓶子，每一個瓶子對應著我們周圍的一個人。當我們對這個人有什麼不滿意，可是又不好意思明說時，就把這點不滿意放進了對應這個人的瓶子裡。今天放一點，明天又放一點，有一天瓶子放滿了，又出現了一件小事讓你不滿，可是瓶子已經滿了。這時你的情緒已經到了『忍無可忍』的地步，於是怒氣就發作了。這時不是只把最後的那點不滿發作出來，而是把長期點點滴滴放進瓶子裡的怒氣，一鼓腦的全倒了出來。對方這時常常會出現一臉的茫茫然，心裡嘀咕著：『又沒什麼大不了的事，以前這種事又不是沒出現過，怎麼生這麼大的氣』。我們自己則常常在脾氣發作到一半時，已經不記得今天生氣的真正原因，只覺得這個人太可惡了，事後也常常想不起來那天是什麼事惹你生那麼大的氣。

這是大多數人生氣的模式，多數情形怒氣的發作都是這種『零存整付』的模式。中國人的儒家思想，教導人們溫、良、恭、儉、讓的美德，忍讓成為美德的一種。人和人相處，總會發生摩擦，大多數的中國人從小就被教導要把許多小的不滿隱藏起來，『這怎麼好意思說，算了！』是許多人經常在心裡嘀咕的。

其實許多小不滿，只要適當的溝通，最多小吵兩句，就能化解。這種小吵的爭執，對肝的傷害會比真正生很大的氣小得多。充份的溝通，就會把瓶子裡的小不滿倒掉了。學習不再累積不滿，是避免生氣造成傷害的最好方法。

工作場所和家庭是大多人最容易產生怒氣的地方，而這兩個地方的對象都是非常熟悉和親近的人，最好大家事先溝通好，有小事就直說，建立健康的溝通環境。夫妻之間，更要建立好床頭吵、床尾合的默契，才能讓大家都減少許多怒氣的傷害。

當無法避免的怒氣出現後，無論是發作或隱忍或忽略，肝火都會上升，這時最好能及時的按摩太衝穴，或回家在睡前泡泡熱水腳，疏洩肝氣。經常發怒的人，則最好天天做這些保養的工作，避免肝火的上升，不但能降低怒氣的傷害，更能減少怒氣出現的頻率。
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